Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
07:51
01 Как справиться с тревогой
07:01
02 Как справиться с тревогой
12:06
03 Как справиться с тревогой
02:48
04 Как справиться с тревогой
07:57
05 Как справиться с тревогой
02:36
06 Как справиться с тревогой
06:51
07 Как справиться с тревогой
02:33
08 Как справиться с тревогой
06:51
09 Как справиться с тревогой
12:40
10 Как справиться с тревогой
26:44
11 Как справиться с тревогой
02:04
12 Как справиться с тревогой
01:27
13 Как справиться с тревогой
07:29
14 Как справиться с тревогой
01:36
15 Как справиться с тревогой
06:29
16 Как справиться с тревогой
05:01
17 Как справиться с тревогой
06:25
18 Как справиться с тревогой
04:51
19 Как справиться с тревогой
07:11
20 Как справиться с тревогой
04:46
21 Как справиться с тревогой
05:06
22 Как справиться с тревогой
04:53
23 Как справиться с тревогой
03:55
24 Как справиться с тревогой
03:34
25 Как справиться с тревогой
02:28
26 Как справиться с тревогой
09:05
27 Как справиться с тревогой
05:09
28 Как справиться с тревогой
03:30
29 Как справиться с тревогой
04:50
30 Как справиться с тревогой
02:38
31 Как справиться с тревогой
03:03
32 Как справиться с тревогой
02:06
33 Как справиться с тревогой
02:35
34 Как справиться с тревогой
02:28
35 Как справиться с тревогой
04:58
36 Как справиться с тревогой
03:48
37 Как справиться с тревогой
04:00
38 Как справиться с тревогой
02:08
39 Как справиться с тревогой
06:02
40 Как справиться с тревогой
20:53
41 Как справиться с тревогой
05:25
42 Как справиться с тревогой
01:51
43 Как справиться с тревогой
00:57
44 Как справиться с тревогой
18:40
45 Как справиться с тревогой
03:28
46 Как справиться с тревогой
09:53
47 Как справиться с тревогой
05:42
48 Как справиться с тревогой
11:53
49 Как справиться с тревогой
01:33
50 Как справиться с тревогой
00:38
51 Как справиться с тревогой
01:38
52 Как справиться с тревогой
05:40
53 Как справиться с тревогой
05:16
54 Как справиться с тревогой
01:31
55 Как справиться с тревогой
01:17
56 Как справиться с тревогой
04:54
57 Как справиться с тревогой
02:55
58 Как справиться с тревогой
04:42
59 Как справиться с тревогой
02:04
60 Как справиться с тревогой
01:41
61 Как справиться с тревогой
07:16
62 Как справиться с тревогой
01:35
63 Как справиться с тревогой
01:34
64 Как справиться с тревогой
18:28
65 Как справиться с тревогой
01:36
66 Как справиться с тревогой
01:29
67 Как справиться с тревогой
01:14
68 Как справиться с тревогой
00:46
69 Как справиться с тревогой
09:54
70 Как справиться с тревогой
01:57
71 Как справиться с тревогой
02:54
72 Как справиться с тревогой
01:50
73 Как справиться с тревогой
05:24
74 Как справиться с тревогой
02:21
75 Как справиться с тревогой
03:10
76 Как справиться с тревогой
03:43
77 Как справиться с тревогой
23:37
78 Как справиться с тревогой
17:00
79 Как справиться с тревогой
05:52
80 Как справиться с тревогой
08:17
81 Как справиться с тревогой
04:31
82 Как справиться с тревогой
06:33
83 Как справиться с тревогой
01:28
84 Как справиться с тревогой
Жанр: Психология, философия
Авторы: Качай Илья, Павел Федоренко
Читает: Александр Чернов
Длительность: 7 ч. 44 мин.
✔ Для людей, стремящихся к управлению тревожностью без лекарств
✔ Для тех, кто готов к систематической работе над собой
Что внутри:
→ Научно обоснованные методы КПТ и РЭПТ с подтвержденной результативностью
→ Пошаговые инструкции для самостоятельной практики
→ Практические инструменты для восстановления внутреннего покоя и контроля
Особенность книги: Авторы — действующие психологи, которые не только объясняют теорию, но и показывают, как использовать техники на практике.
Важно: Для достижения результата требуется время и постоянная практика, но это того стоит!
. Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса (читает Александр Чернов)
. Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
. Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми (читает Юлия Бочанова)
. Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение (читает Игорь Гмыза)
. Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями (читает Максим Суслов)
Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями (читает Евгения Осинцева)
Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам (читает Александр Воробьёв)
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия (читает Игорь Гмыза)
