Аудиокнига Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения слушать онлайн бесплатно

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Скорость: 1x

11:37:28

Авторы: Маккей Мэттью, Патрик Фаннинг

Длительность: 11 ч. 37 мин.

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Люди могут быть успешными, но в то же время иметь низкую самооценку. Низкая самооценка может мешать высказывать свое мнение, делать новые шаги из-за боязни не справиться, соглашаться на низкую зарплату и избегать общения с незнакомыми людьми. Книга предлагает методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут увеличить самоуважение. Она поможет обнаружить негативные утверждения о себе и изменить их, а также научит разрешать себе делать ошибки и реагировать на критику.