Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
12:01
01
1:23:29
02
12:00
03
41:20
04
28:35
05
02:59
06
17:52
07
12:19
08
1:44:12
09
1:42:28
10
07:34
11
12:36
12
29:22
13
08:12
14
59:53
15
1:55:31
16
45:50
17
14:08
18
06:13
19
08:59
20
03:33
21
15:37
22
10:13
23
1:28:27
24
11:23
25
04:54
26
07:59
27
11:13
28
05:59
29
01:40
30
03:14
31
16:25
32
17:50
33
08:44
34
12:21
35
12:33
36
04:33
37
03:36
38
16:55
39
02:23
40
10:52
41
06:58
42
06:22
43
Жанр: Медицина, здоровье
Автор:
Читает: Алексей Воскобойников
Длительность: 16 ч. 49 мин.
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
В книге доктора биологических наук Алексея Москалева представлены современные научные данные о процессах старения мозга и способах их предотвращения. Автор доступно объясняет устройство мозга, факторы, влияющие на его долголетие, и методы улучшения когнитивных способностей в пожилом возрасте. В книге содержатся рекомендации по режиму питания, физической активности и сну, способствующие сохранению активного и здорового мозга. Также читатель узнает, как улучшить память, избежать патологических состояний, оптимизировать продуктивность мозга, бороться со стрессом и тревогой, а также какое питание помогает мозгу не стареть.
Библус - все аудиокниги на русском языке слушать онлайн бесплатно
[email protected]