Всё начинается с заботы о себе
00:17
1
05:19
2
02:57
3
05:14
4
06:26
5
07:49
6
21:05
7
11:53
8
10:26
9
03:16
10
03:12
11
09:42
12
25:24
13
21:20
14
22:24
15
20:23
16
05:37
17
09:46
18
00:41
19
01:56
20
29:24
21
31:11
22
05:27
23
09:52
24
16:39
25
05:18
26
02:18
27
19:26
28
04:55
29
13:54
30
01:02
31
10:46
32
01:45
33
Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи.
Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
