Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
25:10
00001-predislovie
31:49
00002-glava-1-pochemu-my-govorim-sami-s-soboy
43:02
00003-glava-2-kogda-vnutrennie-besedy-privodyat-k-nezhelatelnym-posledstviyam
39:26
00004-glava-3-vzglyad-so-storony
36:45
00005-glava-4-kogda-ya-prevrashchaetsya-v-ty
40:27
00006-glava-5-okruzhayushchie-cennyy-aktiv-ili-ugroza
40:56
00007-glava-6-snaruzhi-i-vnutri
42:47
00008-glava-7-volshebnaya-sila-soznaniya
18:18
00009-posleslovie
17:27
00010-instrumenty
Скажите кому-нибудь, что вы разговариваете сами с собой — и прослывете чудаком. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Наш внутренний голос помогает двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Но он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах.
Еще до того, как мы это осознали, наши мысли захватывает внутренний критик, порождая негативную и вредную болтовню. Как это происходит? Почему этот голос возникает? И как нам контролировать его?
Явление «внутреннего голоса» двадцать лет изучал один из ведущих экспертов в теме Итан Кросс, чтобы найти ответы на эти вопросы. В своей книге он показывает всю силу внутреннего голоса и рассказывает, как на практике использовать его себе во благо. Инструменты для этого зачастую у нас под рукой — это слова, которые мы используем, отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с близкими, культура, окружающая нас.
Эта книга с твердым научным обоснованием, захватывающими историями из жизни и конкретными инструментами изменит то, как вы разговариваете с собой. И поможет стать счастливее, умнее и продуктивнее.
