Аудиокнига Психология стресса слушать онлайн бесплатно

Психология стресса

Скорость: 1x

06:01

Психология стресса - 0 - Предисловие к русскому изданию

18:20

Психология стресса - 1 - Предисловие

1:05:53

Психология стресса - 2 - Глава 1. Почему у зебр не бывает язв_

57:35

Психология стресса - 3 - Глава 2. Железы, гусиная кожа и гормоны

1:11:11

Психология стресса - 4 - Глава 3. Инсульт, сердечные приступы и смерть от колдовства

45:12

Психология стресса - 5 - Глава 4. Стресс, метаболизм и ликвидация активов

1:11:30

Психология стресса - 6 - Глава 5. Язва, гонка в саванне и горячий шоколад

1:36:39

Психология стресса - 7 - Глава 6. Карликовость и роль матери

1:14:23

Психология стресса - 8 - Глава 7. Секс и репродуктивная система

2:20:54

Психология стресса - 9 - Глава 8. Иммунитет, стресс и болезни

49:24

Психология стресса - 10 - Глава 9. Стресс и боль

1:19:22

Психология стресса - 11 - Глава 10. Стресс и память

41:59

Психология стресса - 12 - Глава 11. Стресс и сладкий ночной сон

37:33

Психология стресса - 13 - Глава 12. Старение и смерть

1:06:19

Психология стресса - 14 - Глава 13. Почему психологический стресс вызывает стрессовую реакцию_

2:22:52

Психология стресса - 15 - Глава 14. Стресс и депрессия

1:28:30

Психология стресса - 16 - Глава 15. Личность, темперамент и их влияние на стресс

1:02:14

Психология стресса - 17 - Глава 16. Наркоманы, адреналиновые наркоманы и удовольствие

1:53:24

Психология стресса - 18 - Глава 17. Взгляд снизу

1:58:36

Психология стресса - 19 - Глава 18. Управление стрессом

Жанр: Психология, философия

Автор: Роберт Сапольски

Читает: Юрий Елагин

Длительность: 24 ч. 7 мин.

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.