Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
09:15
1
40:12
2
1:10:50
3
52:54
4
40:23
5
40:57
6
44:17
7
46:10
8
1:06:38
9
58:29
10
1:15:25
11
49:37
12
06:10
13
Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.
Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• понимать свои и чужие эмоции;
• выражать чувства здоровым способом;
• определять истинные причины своих переживаний;
• регулировать настроение и душевное состояние;
• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
Серия Практическая психотерапия:
. Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
Дар психотерапии (читает Андрей Крупник)
