Аудиокнига Медитации спокойствия слушать онлайн бесплатно

Медитации спокойствия

Скорость: 1x

10:43

Медитации спокойствия - 0 - Практика 1. Отпускаем напряжение

10:22

Медитации спокойствия - 1 - Практика 2. Медленное дыхание

10:59

Медитации спокойствия - 2 - Практика 3. Открытое небо

11:49

Медитации спокойствия - 3 - Практика 4. Танец неподвижности и движения

12:50

Медитации спокойствия - 4 - Практика 5. Погружаемся в тишину

12:44

Медитации спокойствия - 5 - Практика 6. Вдох и выдох

11:32

Медитации спокойствия - 6 - Практика 7. Дышим вместе с Землей

11:32

Медитации спокойствия - 7 - Практика 8. Успокаивающие мысли

18:14

Медитации спокойствия - 8 - Практика 9. Удовлетворенность окружением

12:25

Медитации спокойствия - 9 - Практика 10. Внутренний стержень

Жанр: Психология, философия

Автор: Лобсанг Тенпа

Читает: Лобсанг Тенпа

Длительность: 2 ч. 3 мин.

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций. Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь: • отпускать тревожные мысли; • сосредотачиваться на важном в моменте; • сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства; • принимать себя со всеми недостатками. Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.