Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями
14:12
1
1:25:31
2
1:23:06
3
1:34:03
4
43:06
5
1:30:16
6
35:26
7
24:09
8
31:32
9
08:09
10
16:00
11
27:40
12
06:30
13
13:29
14
07:13
15
16:45
16
Жанр: Психология, философия
Автор: Анна Иванютенко
Читает: Ирина Булекова
Длительность: 9 ч. 57 мин.
Любить нельзя гнобить – как поставить запятую в верном месте, сталкиваясь с сильными переживаниями и очередной атакой внутреннего критика?
Если стыдно, то можно себя пристыдить, если чувствуешь вину, то взять ее всю на себя без суда и следствия, если страшно, то пугать еще сильнее, а если поднимается гнев, то его важно удержать и перенаправить на себя.
Упреки, придирки, неуверенность, сомнения и тревога – верные и вечные спутники самонападения.
В книге «Любить нельзя гнобить» гештальт-терапевт Иванютенко Анна исследует феномен такого способа взаимодействовать с собой, обнаруживает его причины в детстве и последствия во взрослом возрасте и предлагает не отказаться от внутреннего критика, а помириться с ним, заменив аутоагрессию на более сочувственное отношение к себе.
В книге вы найдете не только подробные описания указанных феноменов и жизненные примеры-иллюстрации, но также и более шестидесяти психологических упражнений-практик, направленных на превращение внутреннего критика в помощника, а агрессии – в творческую энергию.
Серия Психология. Это работает!:
. Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями
