Аудиокнига Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие слушать онлайн бесплатно

Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Скорость: 1x

06:50

00001-predislovie

29:20

00002-zhertva-pervaya-padenie-s-kacheley

24:03

00003-zhertva-vtoraya-roman-s-professiey

25:46

00004-zhertva-tretya-proklyataya-turbulentnost

35:27

00005-zhertva-chetvertaya-mama-luchshe-znaet

42:07

00006-zhertva-pyataya-raznye

37:52

00007-zhertva-shestaya-yablochko-ot-yablonki

41:55

00008-zhertva-sedmaya-ya-i-ya

41:25

00009-zhertva-vosmaya-ya-i-obshchestvo

47:44

00010-zhertva-devyataya-ya-i-mir

01:55

00011-posleslovie

32:19

00012-prilozhenie

Жанр: Психология, философия

Автор: Шиманская Виктория

Читает: Шиманская Виктория

Длительность: 6 ч. 6 мин.

Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Практическое руководство по управлению стрессом, созданное доктором психологии и специалистом по эмоциональному интеллекту Викторией Шиманской, предлагает эффективные способы справиться с негативными эмоциями, вызванными профессиональными и личными трудностями, такими как тревога, раздражение и неуверенность. Хотя мы не всегда можем изменить обстоятельства, мы способны изменить нашу реакцию на них, развивая эмоциональный интеллект.

Виктория Шиманская делится проверенными методами, контрольными списками и историями людей, которые преобразили свою жизнь, демонстрируя, как взять эмоции под контроль и стать хозяином своих переживаний.

В книге автор описывает свой личный опыт и благодарит людей, которые помогли ей справиться со стрессом. За 20-летнюю практику она работала с более чем 1000 клиентов, каждый из которых прошел через свои трудности, и она сама многому у них научилась. Автор выражает благодарность коллегам, которые делились знаниями, и соавторам, которые помогли в создании и адаптации моделей эмоционального интеллекта. Также она отмечает вклад редакторов и команды издательства в создание книги и благодарит свою семью за постоянную поддержку.