Аудиокнига Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе слушать онлайн бесплатно

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Скорость: 1x

05:08

18:38

13:34

21:23

14:18

13:37

16:27

16:56

19:40

14:11

15:45

00:57

Жанр: Психология, философия

Автор: Оливия Ремес

Читает: Татьяна Оверченко

Длительность: 2 ч. 50 мин.

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями.

Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.