Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
18:50
00 Предисловие Малкольма Гладуэлла. Два часа 6 мая 2017 года
28:14
01 Часть I. Разум и мышцы. Глава 1. Неумолимая минута
1:03:14
02 Глава 2. Человек-машина
50:29
03 Глава 3. Центральный регулятор
49:26
04 Глава 4. По собственному желанию
20:11
05 Два часа 30 ноября 2016 года
52:49
06 Часть II. Пределы есть. Глава 5. Боль
52:39
07 Глава 6. Мышцы
1:04:15
08 Глава 7. Кислород
41:18
09 Глава 8. Жара
1:03:16
10 Глава 9. Жажда
1:12:21
11 Глава 10. Топливо
17:59
12 Два часа. 6 марта 2017 года
53:51
13 Часть III. Пределов нет. Глава 11. Тренировка мозга
41:55
14 Глава 12. Допинг для мозга
50:33
15 Глава 13. Убеждение
13:04
16 Два часа. 2 мая 2017 года
01:59
17 Послесловие
Жанр: Бизнес, личностный рост
Автор: Хатчинсон Алекс
Читает: Денис Дулицкий
Длительность: 12 ч. 36 мин.
Способность терпеть — часто ключевой фактор успеха в любом деле. Она нужна для того, чтобы пробежать стометровку и марафон, взойти на Эверест, сдать выпускные экзамены, завершить сложный проект. Но есть ли пределы человеческой выносливости? И как добиться большего?
Алекс Хатчинсон, известный спортивный журналист, бывший атлет и лауреат множества профессиональных наград, приводит результаты последних исследований, которые показывают, что для достижения результатов важно перейти не только физические, но и психологические барьеры, что препятствия ставит не только тело, но и мозг. Это означает, что именно разум — новый рубеж и что пределы выносливости намного гибче, чем мы думали.
Однако утверждать, что «все у нас в голове», тоже не верно. Изучая физические аспекты (боль, мышцы, кислород, тепло, жажда, запасы энергии) и иллюстрируя свои рассуждения историями элитных спортсменов и путешественников, он показывает всю сложность взаимодействия разума и тела.
Алекс Хатчинсон был одним из двух репортеров, получивших доступ к сверхсекретному учебному проекту Nike Breaking2, целью которого было помочь атлетам пробежать марафон менее чем за 2 часа. Именно это стало лейтмотивом книги. В ходе проекта Хатчинсон имел возможность наблюдать за элитными спортсменами и посещать высокотехнологичные лаборатории по всему миру, и выводы, которые он сделал на основании увиденного, на удивление универсальны. Выносливость, как пишет Хатчинсон, это «борьба за то, чтобы продолжить против растущего желания остановиться» — и мы всегда способны пойти немного дальше и сделать больше.
12 октября 2019 года (уже после выхода книги на Западе) Элиуд Кипчоге выбежал из двух часов, преодолев марафон за 1:59,40. «Теперь могу сказать всем, что человеческие возможности безграничны», — сказал он после финиша.
