Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
07:39
00001-predislovie-doktora-marka-hovarda
48:13
00002-vvedenie
09:56
00003-privychka-priznak-psihicheskogo-zdorovya
15:19
00004-mudrost-ukazhet-vam-put
17:41
00005-pochemu-vam-kazhetsya-budto-vami-komanduyut
11:25
00006-privychka-bezlichna
12:38
00007-vam-nuzhno-prozrenie-a-ne-informaciya
12:34
00008-pobuzhdeniya-vash-vnutrenniy-budilnik
13:14
00009-etot-golos-ne-vy
14:48
00010-vse-mysli-vremenny-i-mimoletny
14:22
00011-sila-voli-eto-ne-to-chto-vam-nuzhno
09:48
00012-ugasaet-lyubaya-mysl
10:37
00013-kogda-vy-ne-podchinyaetes-pobuzhdeniyam-privychka-menyaetsya
07:10
00014-issleduyte-saundtrek-svoego-razuma
14:15
00015-v-pauze-sila
08:32
00016-vam-nichego-ne-nuzhno-delat
07:14
00017-vse-menyaetsya-ot-ponimaniya-privychki
10:17
00018-stanovitsya-legche
11:27
00019-sryvy-nichego-ne-znachat
10:05
00020-zabudte-o-tom-chto-vy-kak-vam-kazhetsya-znaete
10:53
00021-obzavodites-poleznymi-privychkami-napravlennymi-vovne
07:05
00022-zaklyuchitelnye-mysli
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
