Аудиокнига Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна слушать онлайн бесплатно

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна

Скорость: 1x

07:01

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - 0 - Предисловие

1:29:34

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - 1 - Часть 1. По следам загадок сна

1:49:01

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - 2 - Часть 2. Сон под лупой

1:14:55

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - 3 - Часть 3. Сон в обществе _24_7_

1:34:22

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - 4 - Часть 4. Азбука сна

1:33:21

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - 5 - Часть 5. Сон в урагане жизни

1:04:31

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна - 6 - Часть 6. Научиться спать

Жанр: Роман, проза

Автор: Веес Ханс-Гюнтер

Читает: Вадим Пугачев

Длительность: 8 ч. 52 мин.

Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна

Многие думают о сне как о вынужденной паузе, замедляющей жизнь. Как будто это какая-то досадная помеха, остановка между одним делом и другим. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, немецкий психотерапевт и сомнолог, знает: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит получше поспать, как вы перестанете походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна, как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. Автор разработал трекер, с помощью которого вы сможете наладить качество сна и осознанно подойти к собственному здоровью. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.