Аудиокнига Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение слушать онлайн бесплатно

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Скорость: 1x

26:48

11:01

19:51

1:02:51

16:35

27:57

24:00

47:51

1:01:57

15:41

09:24

Жанр: Роман, проза

Авторы: Кристен Эллотт, Наташа Дуарте

Читает: Александра Максимова

Длительность: 5 ч. 23 мин.

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Наше питание непосредственно связано с нашим самочувствием. Научно доказано, что пища играет ключевую роль в нашем физическом и эмоциональном благополучии. В своей аудиокниге исследователи Кристен Эллот и Наташа Дуарте объясняют, как баланс белков и углеводов в диете влияет на умственную ясность, энергию и эмоциональное состояние, а также какие продукты могут усиливать чувство тревоги. Это практическое руководство поможет вам настроить режим питания и сна для борьбы с усталостью, быстрого восстановления и снижения тревожности. Вы узнаете, как правильно читать информацию на этикетках продуктов, сколько нужно спать для полноценного отдыха, и как быстро восстанавливать энергию. Книга предлагает простые упражнения, полезные рекомендации и проверенные схемы питания, которые помогут вам улучшить качество жизни.